您当前的位置:首页 >>健康 >>健康养生 >>饮食养生 >>食物禁忌>>正文

5大冬季养生食谱原则

日期:2021/1/23 1:03:00 来源:
分享到:
0
冬季养生食谱1、不要暴饮暴食
一般人到了夏季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在夏季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。
夏季养生,5大夏季养生饮食原则

冬季养生食谱2、少吃刺激食品
夏天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物,如芹菜。
冬季养生食谱3、饮食不要过于生冷
由于夏季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。
夏季养生,5大夏季养生饮食原则

冬季养生食谱4、应忌过燥的食物
中医养生小常识认为,苦燥之品易伤津耗气。夏季燥邪当令,肺为娇脏,与夏季燥气相通,容易感受夏燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从夏季开始复发或逐渐加重。所以,夏令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类的食物。
5、适当吃一些解暑清凉的食物
一般来说,喝些绿豆汤,吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
标签:

评论 0条评论

期待你的神评论~
剩余200

全部评论(0

    还没有评论,快来抢沙发~

    点击加载更多

    删除操作

    确认删除此条评论?
    删除
    取消